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福岡にいながら 海 外ヨットハーバーの景色を楽しめる
ホテルマリノアリゾート福岡　宿泊担当の亀崎です。

この時期は身体を動かすのに一番いい季節です。

健康のために皆さんも始めてみませんか？

先ずはランニングマシーンで約２０分、

汗をかきながら３キロを走ります。

次に腰と膝をゆっくりと曲げながら柔軟体操を行います。

腰とお腹周りの筋肉にいい刺激となります。

上腕と胸部の筋肉の鍛錬にはバーベルが中々効果的です。

徐々に重さを加えていきます。

新緑の木々が爽やかなように体も軽やかに

気持ちもすっきりします。

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