新緑の季節です。 「身体を動かしましょ!」
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福岡にいながら 海 外ヨットハーバーの景色を楽しめる
ホテルマリノアリゾート福岡 宿泊担当の亀崎です。
この時期は身体を動かすのに一番いい季節です。
健康のために皆さんも始めてみませんか?
先ずはランニングマシーンで約20分、
汗をかきながら3キロを走ります。
次に腰と膝をゆっくりと曲げながら柔軟体操を行います。
腰とお腹周りの筋肉にいい刺激となります。
上腕と胸部の筋肉の鍛錬にはバーベルが中々効果的です。
徐々に重さを加えていきます。
新緑の木々が爽やかなように体も軽やかに
気持ちもすっきりします。
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