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福岡にいながら 海 外ヨットハーバーの景色を楽しめる
ホテルマリノアリゾート福岡　宿泊担当の坂本です。

今回で32回目の投稿となります！もう少し経てば紅葉が綺麗な時期に

なりそうですね！3月にカメラも買ったのでどこか近くの山にでも

行こうかなと考えています（＾＾）

今回の投稿は口内炎についてにします！このテーマにした理由はただ単に

自分が最近口内炎で悩んでいるからです(笑)

今回、口内炎が出来る原因と対処法について調べました！

口内炎が出来る原因ですが、様々なケースがあるのでいくつか紹介します。

「アフタ性口内炎」：はっきりとした原因は分かっていないそうですが

よく見られる口内炎で、ストレスや免疫の低下、睡眠・栄養不足が原因だそうです

「カタル性口内炎」：熱いもので火傷する、誤って舌や頬の内側を噛んでしまった

など、物理的に気づ付けた場合に発生するそうです。

他にも喫煙が原因だったり、身体の中の常在菌の「カンジダ菌」が原因だったり

するそうです。

対処法もいくつか紹介します！

歯磨き、うがいの徹底：口の中が乾燥しないようにし、細菌の増殖を抑える事で

口内炎の発生を防げるそうです。口呼吸をしてしまう人は鼻の炎症にも気を付けると

良いそうです。

睡眠時間の確保：自律神経の乱れも原因なので、規則正しい生活とよく寝るように

すると口内炎が発生しにくいようです。

ビタミンを摂る：ビタミンA,Bは口内炎の予防に良いらしく、ビタミンCは免疫力を

高めるそうなので、とにかくビタミンを摂ると良いそうです（・∀・）

最近初めて舌に口内炎が出来たのですが、喋りにくいうえに食べるのも痛いので

とてもつらかったです・・・(笑)

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