体調管理!  予防が大切!

  • 2018年11月19日 (月) 15時52分
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福岡で夜景を見ながら誕生日や結婚記念日にオススメなレストラン

ブルシエールの NOMI です。

 

今年も残すところ後僅か

昼夜の温度差が激しい、この頃

空気も乾燥していて

体調も崩しがち

皆さん、体調管理は大丈夫ですか?

 

睡眠・栄養をしっかり摂ることは皆さん気にしがちですけど

予防の面で手洗い・うがいは忘れがちですよね

結構効果あるんですけど・・・

 

 

手洗い・うがいのポイントは

 

手洗い

①手のひらを5秒間しっかり洗う

②手の甲を5秒間しっかり洗う

③指先、爪の間をしっかり洗う

④指の間、親指、手首もしっかり洗う

出来れば2回やるといいんですけどね

 

うがいは

水か緑茶(殺菌効果があると言われています)もちろん、うがい薬が一番

量は60ml(うがいがしやすいそうです)

 

ポイントは3回

 

1回目は口の中をすすぐ感じ(クチュクチュペッ)

2回目は上を向いて喉の奥まで届くように15秒くらい(ガラガラペッ)

3回目はもう一度ガラガラペッをします

 

 

皆さんも是非試してみて下さい

 

★ヨットハーバーを眺めながら美味しいフレンチと厳選ワインを楽しむレストラン

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