美白には、夏野菜!

  • 2017年07月29日 (土) 19時08分
  •   

海を眺めながらランチを楽しめる

福岡のフレンチ(フランス料理)レストラン

ブルシエールの nomi です。

 

 

今日は女性にはうれしい、美白についてです。

 

美白効果の高い夏野菜でメラニンの生成を抑えたり

新陳代謝やコラーゲンの生成を促したりと食べるもので

肌の状態は常に変化しています。

 

日焼けが気になる、この季節に食べたい美白食材を紹介

 

〇赤パプリカ

夏野菜の中でもビタミンCの含有率が高く、その量はレモンの3倍とも言われます。

ビタミンCとカプサンチンの効果で身体の中から美白を促してくれます。

 

〇ナス

ほとんどが水分のナス。皮の黒紫の部分にはアントシアニンと呼ばれる抗酸化作用の高いポリフェノールが含まれています。

ナスのポリフェノールはメラニンの生成そのものを抑制してくれる有能美白食材。

〇トマト

トマトはビタミンCとリコピンを多く含む野菜

紫外線から肌を守り、美白を促してくれるリコピンはビタミンEの100倍以上もの抗酸化作用があると言われています。

コラーゲンの生成を促す効果もあるので美肌を作る強い味方です。

〇ゴーヤ

 

ビタミンC豊富な夏野菜

整腸作用もあり、ゴーヤのビタミンCは加熱してもほとんど壊れない

おススメ夏野菜

 

 

夏野菜には紫外線に抵抗する成分が沢山含まれているほか、

夏バテ予防にもぴったり

夏野菜を食べて、この夏を乗り切ろう!

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