むくみ対策

  • 2017年06月27日 (火) 14時49分
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海を眺めながらランチを楽しめる

福岡のフレンチ(フランス料理)レストラン

ブルシエールの nomi です

 

梅雨に入り、湿気が酷くなってきました。

この梅雨の時期、カラダがむくみやすくなるって知ってました?

 

 

原因は①『気圧が不安定』

気圧が変化すると自律神経の働きが乱れ、血流が悪化し、血の巡りが悪くなることで

余分な水分が排出されず、むくみやすくなる。

   ②『湿度が高い』

湿度が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなるので、

その結果汗をかきにくくなり、水分を体内に溜め込んだ状態になる。

以上が主な原因として挙げられるみたいです。

NG習慣

1、塩分のとりすぎ!

2、運動不足

3、水分不足

意外なことに水分不足

体内の水分量を維持するために

排出量が制限されむくみが起こるそうです

 

そこで、解消法は?

1、除湿器などで部屋の湿度を下げる

2、むくんだ部分を温めて血行を改善

3、適度な運動

4、カリウムを含む食べ物をとる

 

 

野菜類は茹でるとカリウムがお湯に流れてしまうのが難点

バナナやアーモンドだと、おやつ感覚で手軽にとれるかも

 

カラダのメンテナンスをしながらこの梅雨を乗り切ろう!

★ヨットハーバーを眺めながら美味しいフレンチと厳選ワインを楽しむレストラン

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