口内炎について
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福岡にいながら 海 外ヨットハーバーの景色を楽しめる
ホテルマリノアリゾート福岡 宿泊担当の坂本です。
今回で32回目の投稿となります!もう少し経てば紅葉が綺麗な時期に
なりそうですね!3月にカメラも買ったのでどこか近くの山にでも
行こうかなと考えています(^^)
今回の投稿は口内炎についてにします!このテーマにした理由はただ単に
自分が最近口内炎で悩んでいるからです(笑)
今回、口内炎が出来る原因と対処法について調べました!
口内炎が出来る原因ですが、様々なケースがあるのでいくつか紹介します。
「アフタ性口内炎」:はっきりとした原因は分かっていないそうですが
よく見られる口内炎で、ストレスや免疫の低下、睡眠・栄養不足が原因だそうです
「カタル性口内炎」:熱いもので火傷する、誤って舌や頬の内側を噛んでしまった
など、物理的に気づ付けた場合に発生するそうです。
他にも喫煙が原因だったり、身体の中の常在菌の「カンジダ菌」が原因だったり
するそうです。
対処法もいくつか紹介します!
歯磨き、うがいの徹底:口の中が乾燥しないようにし、細菌の増殖を抑える事で
口内炎の発生を防げるそうです。口呼吸をしてしまう人は鼻の炎症にも気を付けると
良いそうです。
睡眠時間の確保:自律神経の乱れも原因なので、規則正しい生活とよく寝るように
すると口内炎が発生しにくいようです。
ビタミンを摂る:ビタミンA,Bは口内炎の予防に良いらしく、ビタミンCは免疫力を
高めるそうなので、とにかくビタミンを摂ると良いそうです(・∀・)
最近初めて舌に口内炎が出来たのですが、喋りにくいうえに食べるのも痛いので
とてもつらかったです・・・(笑)
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